A febre do fitness

Suplementos, quem diria

Desde muito nova sempre tive o hábito de fazer exercício e adoro. Durante muitos anos fiz natação de competição, e quando andava no secundário acabei por decidir que estava na altura de parar, mas, desde aí sempre andei no ginásio. No entanto, era coisa banal. Ultimamente é que ir ao ginásio, estar em forma, ter um estilo de vida saudável e comer bem, tornou-se moda. E thanks God! Até dá outro animo ir para o ginásio. Aumentei logo a carga dos meus exercícios habituais, renovei a gaveta das leggings, comecei a olhar mais para o que comia, não para emagrecer, ou para comer menos, antes pelo contrário. Comecei a procurar uma dieta o mais variada possível, carregada de todas as vitaminas e nutrientes que o nosso corpo precisa para funcionar na perfeição. Comecei por coisas básicas, como obrigar-me a beber mais água e chá verde, comer todos os dias frutas, legumes, vegetais e cereais, e, claro, evitar os doces e gordurinhas.

No entanto, a grande inovação na minha vida, foi a introdução dos suplementos. É verdade. Eu tinha a ideia que os suplementos eram só para os maluquinhos do ginásio, que pareciam o Hulk e alimentavam-se de batidos e proteínas horríveis que lhes faziam mais mal que bem. Até que com a quantidade toda de informação que começou a surgir percebi que os suplementos certos podem ser excelentes apoios ao treino. Não são bichos. Comecei a tomar BCAA'S com Glutamina da Goldnutrition, que mandei vir deste site: http://www.suplementospt.com/ . Que ainda trouxe um shaker de oferta. Não foi nada caro, penso eu. Dizem que essa marca é bastante boa, e na pesquisa que fiz esse foi o melhor preço que encontrei. Um multivitamínico de acção prolongada, próprio para quem pratica exercício, também do mesmo site. E umas pastilhas efervescentes de vitamina C, compradas no Celeiro. 

Treino sempre ao final do dia, por isso ao almoço bebo a pastilhade vitamina C, antes do treino 5g de BCAA'S dissolvidos em um copo de água, e, depois do treino outras 5g. Ao jantar, tomo o multivitamínico. 

O suplemento ao contrário daquilo que eu estava à espera, não sabe nada mal. Bebe-se muito bem. Tem sabor a limão. E sem dúvida que se nota diferença, especialmente na recuperação muscular pós treino. A vitamina C e o multivitamínico tomo todos os dias, os BCAA'S é que são para tomar apenas nos dias em que se treina. No meu caso, faço folga aos fins de semana.

Não sou nenhuma especialista na matéria, e quem me "receitou" estes suplementos foi um PT do ginásio onde ando. Mas recomendo, para as mulheres que querem uma forcinha extra mas que têm medo de ficar com músculos à Hulk (que era o meu caso), tomem este suplemento à vontade, só faz é bem! Quanto ao site, é muito  bom. Tem grande variedade de produtos e marcas e encontram-se sempre promoções muito boas.

Supplements, who would say

Thanks to this new fitness fever, I converted myself in a supplements fan. I take BCAA'S with Glutamine from Goldnutrition, lemon flavour, a prolonged action multivitamin and vitamin C effervescent pills. It really helps  my train, specially in recovering after workout.
I recommend it to women that are looking for an extra help.